الجزء الثاني — نمط الحياة الصحي: الغذاء والنشاط البدني والوزن

يخصص الغايدلاين قسماً موسّعاً للتغذية باعتبارها أحد أقوى محددات الخطر القابلة للتعديل. التوصية العامة هي اعتماد نمط غذائي شامل (وليس مكوّناً غذائياً منفرداً) يشبه النمط المتوسطي أو نمط DASH.

الرسالة الأساسية بسيطة ومباشرة: البالغون يجب أن يتحركوا أكثر ويجلسون أقل. حتى الحركة الخفيفة أفضل من الخمول التام، لكن الجرعة الموصى بها لتحقيق الأثر الوقائي الأمثل محددة بدقة.

يُشدَّد الغايدلاين على أن السمنة عامل خطر مستقل بحد ذاته، وليس فقط عاملاً مسبباً لعوامل خطر أخرى (كالسكري وضغط الدم). لذلك يُوصى بقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل روتيني كجزء من تقييم الخطر.

هذا المبدأ التنظيمي يتكرر في كل أقسام الغايدلاين اللاحقة (ضغط الدم، السكري، الدهون): لا يُطرح أي دواء وقائي دون التأكد أولاً من أن نمط الحياة قد نوقش بجدية، سواء بدأ المريض بتطبيقه أم لا.